DIE PRAXIS DES NORDIC WALKING
MIT WEM KANN MAN NORDIC WALKING MACHEN?
Allein, mit der Familie oder mit Freunden - Nordic Walking ist für jeden geeignet. In Frankreich gibt es die Coaches Athlé Santé, die zur FFA (Französischer Leichtathletikverband) gehören, und Einführungskurse für Nordic Walking anbieten. Ausbilder mit Staatsexamen bieten ebenfalls Nordic Walking Kurse in ganz Frankreich an.
Diese Grundlagen sind in allen Ländern, wo Nordic Walking praktiziert wird oder sich gerade entwickelt, gleichsam vertreten. Um die in Ihrem Land angebotenen Aktivitäten kennenzulernen, kontaktieren Sie Ihren Nordic Walking Verband.
WO UND WANN KANN MAN DIESE SPORTART AUSÜBEN?
Nordic Walking ist ausschließlich ein Freiluftsport. Man kann es überall machen (Stadt, Land, Berg...). Bei Sonne, Regen, Wind oder Schnee, Nordic Walking kann zu jeder Jahreszeit und unter jeder Bedingung ausgeübt werden, sofern man wetterfeste Kleidung hat.
DIE NORDIC WALKING TRAININGSEINHEIT
Eine Trainingseinheit Nordic Walking dauert im Idealfall zwischen eineinhalb und zwei Stunden.
Vor dem Start : Aufwärmen (15 min)
Nach dem Laufen: Dehnen (15 min)
WIE WÄHLT MAN DIE PASSENDEN STÖCKE?
Um die Größe der für Sie passenden Nordic Walking Stöcke zu finden, gehen Sie wie folgt vor: 0,68 x Ihre Größe (in cm) = Größe der Stöcke (immer abrunden)
Beispiel:
Sie sind 1,65m groß. 0.68 X 165 = 112.2
Die Größe Ihrer Nordic Walking Stöcke beträgt also 110 cm.
